Bodyscan

Une reponse qui marche fréquemment qu'en cas de ruminations sur de l'anxiété ou de la colère consiste à se recentrer sur les sensations qui nous entoure/de notre corps. Chose que j’appelle le “bodyscan” et très efficace sur moi ainsi que d'autres amis. Peut être cette proposition existe déjà dans le contenu vu que je n’ai pas encore eu le temps de tout explorer.