"Calming Your Anxiety" Routine
On this page, I found the difference between stress, anxiety, and anguish.
https://cliniquepsychologiequebec.com/anxiete-stress-angoisse-comment-les-distinguer/
What do you think?
Personally, I clearly identify with the third category (anguish) and not the others.
Thanks to this, I finally understood why the "calm your anxiety" routine wasn't very effective for me (for example, cardiac coherence, which I tried a lot, has no effect because I actually feel like my heart is racing when in fact it isn't at all! (I checked with my doctor and even a smartwatch).
In short, could you please create a course, or even better, a routine to manage or calm anxiety?
In any case, thank you for everything you do. I don't regret my subscription at all. I'm so glad you're here 🙏👏💐
Comments2
Amethyst Bagel
Oui, une routine pour aider à gérer ses angoisses ou l’anxiété serait parfaite
Scarlet Mug
Bonjour,
Merci pour votre message et pour vos suggestions.
Effectivement, dans le langage courant on ne fait pas vraiment la distinction entre les termes "stress", "angoisse", "anxiété" ou encore "panique". Ce qui ne facilite pas les choses pour bien adresser les différents symptômes.
Des contenus plus spécifiques sur les angoisses auraient toute leur place dans MindDay. Vous devriez d'ailleurs voir apparaître dans les prochaines semaines une séance dédiée "Faire face aux crises d'angoisse".
C'est un sujet important que nous continuerons probablement de documenter au fur et à mesure de notre développement.
Je vous souhaite une bonne continuation sur notre application.
Grégoire
Responsable des contenus