Routine "Calmer ses angoisses"

J’ai trouvé sur cette page la différence entre stress, anxiété et angoisses.

https://cliniquepsychologiequebec.com/anxiete-stress-angoisse-comment-les-distinguer/

Qu’en pensez vous ?

Personnellement je me retrouve très clairement dans la 3e catégorie (angoisse) et pas dans les autres.

Grâce à cela j’ai enfin compris pourquoi la routine «  calmer son anxiété » n’était pas très efficace sur moi (par exemple la cohérence cardiaque que j’ai essayé beaucoup n’a aucun effet car en fait j’ai la sensation que mon cœur s’emballe alors qu’en fait pas du tout !! (Vérifié avec mon médecin et même une montre connectée)

Bref pourriez vous faire un cours, ou encore mieux, une routine pour gérer ou calmer les angoisses du vous plaît?

En tous cas merci pour tout ce que vous faites je ne regrette pas du tout mon abonnement, heureusement que vous êtes là 🙏👏💐